Нам задали вопрос:
Как не материться?
Сколько бы не старалась ненасильственно, выходит по-другому...
В воскресенье вы поделились своими ответами. В ваших ответах есть интересные ходы и понимание причин матерных слов.
Так что, некоторые слова будут эхом 👇
Мат, в большинстве случаев, проявление эмоций — неидеальный, но уж как научились. Ведь когда есть хоть какой-то способ выразить ту интенсивность, что внутри — это уже движение к себе и даже к людям.
Когда хочется избавиться от чего-то, то важно:
понять те потребности, которые это действие удовлетворяет. И тут я точно не знаю, что у человека, задавшего вопрос. Только эмпатически предположу. Спонтанность? Искренность? Легкость? Самовыражение?
поблагодарить эту привычку, что служит вам… тут можно проникнуться потребностью или представить себе, как было б без неё — возможно, ужаснуться, какой скучной и напряженной была бы жизнь
найти ту потребность, которая не удовлетворена матом. Тоже точно не знаю, но накидаю вариантов. Забота? Любовь? Связь? Бережность?
🌟🌟🌟не забудьте прочувствовать ее, а не просто сказать слово 🐸
теперь порепетируйте ругаться, только вместо обвиняющего мата используйте мат я-сообщений
«Я за
долбалась, хочу уже отдохнуть,ажзлость берет»«Меня за
мучилиэти горы посуды и капризы ребенка. Потому что нужна -глубокий вдох и выдох- помощь!»«Я в полной
прострации, задолбаласьпытаться понять. Скажи,по какой причинеты купил столько картошки?»Так тоже ненасильственно и неидельно ☮️
Главное — прислушиваться к себе почаще, просить поддержки — она в мире есть — и быть готовой узнать и понять, как ваши слова повлияли на другого.
🫳Кстати, прошу сообщество продолжить список
Белогривцева 🫃
Дискуссия