Маршалл Розенберг говорит

🪴Обучаем методу ненасильственного общения. 🌱Создаем условия, чтобы вы практиковали новое без риска испортить отношения. 🍃Предупреждаем, где грабли. Для связи @RitaMarrgarita

ненасильственное общениеэмпатиясоциальные изменения

Самый сильный стартовый ход, который я знаю, будь то в рамках социальных изменений или в работе с людьми в тюрьмах, совершившими поступки, которые меня очень пугают, — это установить эмпатическую связь с человеком, который делает то, что мне не нравится, и при этом искренне дать ему понять, что я не осуждаю его за это.

Это самое мощное, что я могу сделать, но это требует большой работы, потому что для этого нужно полностью выбросить из головы все образы врагов.

Это требует от меня осознания, что я не стремлюсь изменить другого человека. Моя цель — создать связь, которая позволит удовлетворить потребности каждого.

The most powerful opening gambit that I know of, whether it’s within social change or if I’m working with people in prisons who’ve done things that I’m very frightened of, the most powerful thing I can do is to connect empathically with the person who is doing what I don’t like in a way that I sincerely show them that I have no judgment of them for doing it.

It’s the most powerful thing that I can do, but it requires a lot of work, because it requires getting all enemy images out of my head.

It requires me being conscious that I’m not out to change the other person. I’m out to create a connection that will allow everyone’s needs to get met.

Rosenberg, Marshall B. The Heart of Social Change: How You Can Make a Difference in Your World

Портрет пожилого мужчины в синей рубашке справа; слева тёмно-синяя графика с надписью «Маршалл Розенберг говорит» и логотип канала.
Портрет автора мысли и оформление рубрики «Говорит».

Дискуссия

Dubriknvc
Возмущения нет. Есть интерес, недоумение, сомнения. Буду рад любой обратной связи.
Алексей Дибров
Это сильное высказывание, но, кажется, было бы неплохо внизу мелким шрифтом добавлять "Выполнено профессионалом. У вас без подготовки может не получиться" Все же это довольно высокая планка
Лилия Андреева
Dubriknvc
Возмущения нет. Есть интерес, недоумение, сомнения. Буду рад любой обратной связи.
Да, задача со звёздочкой. Ресурс, осознанное намерение и практика в помощь. Думаю, что тут как раз окно толерантности поможет. Когда есть дискомфорт, при этом он выносим, в том числе и за счет предыдущего опыта растворения врага и сдвигов восприятия. Что думаешь? Или так же нереальным это?
Екатерина Швец
"Осуждать поступки" и "осуждать (личность) за поступки". Может тут лежит разница? В любом случае для меня пока все-равно есть некая ступень, после которой личность сливается с делами и я не могу разлепить внутренние осуждения.
Sveta Meringova
Да, это кажется очень не простой задачей. Мне так хочется, чтобы у меня так получалось (хотя бы с обычными людьми, я не говорю про преступников). Но иногда ощущение что ничего не сдвигается, что каждый раз все с начала и никаких изменений. И сразу мысли, что с детства это вбито и вколочено. Сколько всяких пословиц на эту тему, которые способствуют этому слипанию личности и поступка в голове. "Видно птицу по полёту — человека по делам», «Поступки говорят громче слов», «Каковы поступки, таков характер», «На поступки смотрят, а не на намерения». Как изменить это у себя в голове?
Olga Belogrivtseva
Dubriknvc
Возмущения нет. Есть интерес, недоумение, сомнения. Буду рад любой обратной связи.
Если отвечать на твой вопрос: как не осуждать за поступки, которые пугают? Говорить и чувствовать свои потребности, которые не учтены действиями другого. С ними есть сила внутри, а не разрушение А эмпатировать, когда страшно, невозможно… но Маршалл к этому и не призывает. Как раз говорит: «это требует большой работы». Сначала дать эмпатию себе, найти эмпатию от других… и только если готов, эмпатировать тому человеку
Dubriknvc
Спасибо, что подсветила. Есть, много вещей с которыми я не могу смириться и появляется желание их уничтожить,и это печально
Dubriknvc
Лилия Андреева
Да, задача со звёздочкой. Ресурс, осознанное намерение и практика в помощь. Думаю, что тут как раз окно толерантности поможет. Когда есть дискомфорт, при этом он выносим, в том числе и за счет предыдущего опыта растворения врага и сдвигов восприятия. Что…
Для меня дискомфорт всегда дискомфорт, дискомфорт, в принципе выносим иначе он называется страдания)
Dubriknvc
Sveta Meringova
Да, это кажется очень не простой задачей. Мне так хочется, чтобы у меня так получалось (хотя бы с обычными людьми, я не говорю про преступников). Но иногда ощущение что ничего не сдвигается, что каждый раз все с начала и никаких изменений. И сразу мысли, что…
А я говорю именно о преступниках,хотя для меня преступников нет, есть люди,чьи ценности для меня не близки.
Dubriknvc
Olga Belogrivtseva
Если отвечать на твой вопрос: как не осуждать за поступки, которые пугают? Говорить и чувствовать свои потребности, которые не учтены действиями другого. С ними есть сила внутри, а не разрушение А эмпатировать, когда страшно, невозможно… но Маршалл к этому…
Я думал о том,что внутри, а не о том,что сдерживать слова,это я всегда умел.
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же