💕
Эмпатия — это не только шаг к другому. Она также помогает видеть происходящее по-другому, что защищает нас от стресса.
- ➡ Когда вы понимаете, что раздраженный коллега «несёт своё», а не нападает лично на вас, вы не пропускаете его “нападки” через себя. Потому что перестаёте видеть в происходящем угрозу.
- ➡ Когда вы можете назвать свою эмоцию и понять, что сейчас важно (Я сейчас в панике из-за дедлайна. Мне сейчас важно успокоиться), вам легче выбрать следующий шаг, а не просто тушить тревогу кофе и соцсетями.
- ➡ Эмпатия укрепляет отношения. Когда есть навык услышать то важное, что у человека на душе, отношения переходят на другой уровень глубины и доверия, которых так многим не хватает.
Простой лайфхак, который помогает тренировать навыки ННО: несколько раз в день спросите себя: «Что сейчас чувствую я? Что мне важно?». Эта минутка рефлексии прокачивает навык понимания себя на уровне чувств и потребностей. Может поддержать.
🙌
В декабре встречаемся для практики на «Мастерской эмпатии». Приходите. Будет немного теории, практика и сила эмпатии.
Мероприятие бесплатное. Выбирайте удобное время:
15.12, понедельник, 10–12 мск
Ведущие: Ольга Белогривцева и Надежда Федина
15.12, понедельник, 19–21 мск
Ведущие: Ольга Белогривцева и Ольга Гаврилова
25.12, четверг, 17:30–19:30 мск
Ведущие: Ольга Белогривцева и Анна Плеханова
Забронировать себе место — тык:
https://nno.community/empathymaster
Увидимся,
Лилия Андреева