Людям, у которых нет проблем с лишним весом, кажется, что всё просто: захотелось — поел.
Но для большинства, еда не всегда про голод.
Чаще — это способ справиться.
Снять напряжение.
Заглушить боль.
Не чувствовать.
Сегодня предлагаем понаблюдать.
Когда в следующий раз появится желание заесть — спросите себя:
Что страшного случится, если я сейчас НЕ заем?
И ещё глубже:
Какая эмоция поднимется, если я её не заглушу?
Злость? Обида? Страх? Одиночество? Уныние?
И что произойдет, если я встречусь с этой эмоцией? Если не буду есть?
Что тогда?
Дискуссия