В комментариях часто читаем: «заедаю стресс», «просто ем», «чувствую тревогу, а от чего — не разобрать».
Эмоции человека, которому с детства запрещали чувствовать, спят или заморожены. Они плохо осознаются или не осознаются совсем.
Из-за этого он переедает (не чувствует насыщения), может долго оставаться в разрушающих его условиях, сам себе противоречит.
Наверняка замечали. Человек в страхе: весь скрючился, губы дрожат, взгляд бегает. А спросишь его: «Как ты?» — скажет: «У меня всё хорошо».
Или приходит на работу очень злой. Пробки, автобус ушёл прямо перед носом, жара +30, лифт не работает.
Кулаки сжаты, зубы стиснуты, лицо красное. Коллеги спрашивают: «Как дела?» — и он цедит сквозь зубы: «Прекрасно».
То есть человек сам себя пытается переубедить, что всё ок, замаскировать чувства. Но тело не может врать.
Реакции тела приходят на помощь при определении чувств.
Сделали для вас таблицу, чтобы легче разобраться. На ней четыре базовых чувства: страх, гнев, грусть, радость.
Социум рождает ещё три:
- стыд — когда я не оправдал чьих-то ожиданий,
- вину — когда не оправдал свои,
- обиду — когда они не оправдали моих.
Они призваны держать человека в рамках общественных норм: двигать и тормозить, в зависимости от ситуации.
Если природные чувства понимаются плохо, а сверху накладываются социальные, получается клубок. Человек теряет способность саморегулироваться и начинает «употреблять». В нашем случае — еду.
Изучите таблицу и пару раз в день сверяйтесь по ней: что вы сейчас чувствуете?
Опишите реакции вашего тела сейчас. И поделитесь в комментариях: что чувствуете.
Дискуссия