Исследование 2024 года (JAMA Psychiatry) с участием 400 взрослых показало: 10-минутный разговор с близким человеком снижает систолическое давление на 8–10 мм рт. ст. и уровень кортизола на 25% быстрее, чем 20 минут самостоятельного дыхательного упражнения. Механизм — выделение окситоцина («гормона доверия»), который блокирует стрессовую реакцию.
🌱 Сделай сегодня: позвони или напиши человеку, который тебе дорог.
📤 Отправьте этот пост тому, кто давно не звонил близким.
#утро #социальныесвязи #окситоцин #давление #здоровье
