В 2025 году последние научные исследования окончательно это установили. Самый высокий кпд пользы именно от работы с тяжестями.
Вот и я вернулся сегодня спустя целый год прогулов в зал к силовым. Радости полные штанишки!😆
Силовые тренировки лучше всех остальных воздействую на тело, мозг, психику.
Но так же известно, что спорт не обязателен для здоровья. Никакой.
Спорт улучшает жизнь. Но чтобы здоровье было крепким, установлено - обязательным является только ходьба. Вот это необходимость в жизни каждого. Минимум 5 км в день.
Ходить нужно, чтобы не быть в минусе.
Все остальное дополнительно - только чтобы выйти в плюс.
