Жена возмущалась недавно: как так, ты глаза закрываешь и через минуту уже спишь!
Ну действительно, завидно))
У меня не всегда так было - во времена следственных времен спал я ужасно. Не мог заснуть часами. Просыпался как выжатый лимон. Как-то даже пугала приближающаяся ночь. Что приходилось? Пить алкоголь.
Хотя я был моложе на 12 лет. Здоровье должно было быть лучше. А сон - важный показатель общего здоровья. Если тут дисбаланс - все системы НЕ дополучат необходимого восстановления.
Сейчас по данным фитнес-трекера я вхожу в 1% пользователей по качеству сна. Считается это через соотношение и длительность разных фаз сна, сердечные ритмы.
Просыпаюсь без будильника: зимой в 7 часов, летом организм перешел на 5:30.
Ложусь до 23.
И я презираю дорогие матрасы, подушки, темные шторы, БАДы для сна, музыку для сна, маски на глаза и прочую лабуду которая просто вытягивает деньги. Это все не важно.
Человеку НИЧЕГО НЕ НАДО ЧТОБЫ СПАТЬ. Это то же самое, если бы нам впаривали что-то для дыхания.
Откуда же возникает проблема, где миллионы людей не могут заснуть часами и видят тревожные сны и плохо восстанавливаются?
Для быстрого засыпания и качественного восстановления во время сна важно то, что происходит внутри.
В уме. С мыслями.
Как распределена энергия в организме. Где ее много, а где пусто.
Если система в балансе - человек закрывает глаза и засыпает.
И это не сложно. Я уверен, что делая специальные психотехники можно наладить сон. Собственно я 13 лет их и делаю. Этим только и занимаюсь: снимаю с себя и других зажимы и работаю с умом. Сказать, что я доволен своими результатами - ничего не сказать.
Записал для тебя одну в аудиоформате. Попробуй включить ее перед сном.
Дарю🍀
