Почему так сложно выбирать себя?

Почему так сложно выбирать себя, словно приходится «сдирать пластырь с души». 🌱

«Поставь свои потребности на первое место! Выбирай себя!» - советуют нам психологические журналы, социальные сети, психологи... 🌱

Но как же это сложно сделать! Почему, зная, что нужно выбирать СЕБЯ, мы раз за разом прогибаемся, жертвуем, уступаем? 🌱

🌱Глубинные причины, мешающие выбирать себя, похожи на слоеный пирог:

• 🌱Слой 1: Страх отвержения и социальные установки. С детства нас учат быть «хорошими», удобными, не высовываться. «Сначала думай о других, а потом о себе», «Эгоистом быть плохо». Быть послушным (ой), чтобы заслужить одобрение родителей, учителей, друзей. Когда мы делаем выбор, который идет вразрез с ожиданиями окружающих, возникает страх быть отвергнутыми, конфликта, осуждения, потерять их расположение или даже любовь. Эти установки въедаются в подкорку и активируются каждый раз, когда мы пытаемся поставить свои интересы выше чужих.

• 🌱Слой 2: Низкая самооценка и неуверенность в себе. Когда мы не верим в свою ценность, нам кажется, что наши желания и потребности не важны. Мы ставим себя на последнее место, потому что подсознательно считаем, что не заслуживаем лучшего.

  🌱Кейс из жизни: вы мечтаете о творческой профессии, но продолжаете работать бухгалтером, потому что боитесь провала и считаете, что «у вас нет таланта» или соглашаетесь на меньшую зарплату, чем заслуживаете, потому что не уверены в своих силах и боитесь просить больше.

• 🌱Слой 3: Чувство вины. Мы часто берем на себя ответственность за чувства и благополучие других людей. Нам кажется, что если мы выберем себя, то обязательно кого-то обидим, подведем, разочаруем.

  🌱Кейс из жизни: вы отказываетесь от долгожданного отпуска, потому что «маме нужна помощь с ремонтом» или жертвуете своими интересами ради партнера, боясь, что он расстроится.

• 🌱Слой 4: Неумение говорить «нет» и отстаивать свои границы. Нам просто сложно отказывать, не испытывая при этом мучительного чувства вины, сложно обозначить свои личные границы. Вы соглашаетесь на сверхурочную работу, хотя планировали провести вечер с семьей, например.

• 🌱Слой 5: Страх перемен и выхода из зоны комфорта. Выбор себя часто подразумевает изменения, а перемены пугают. Лучше оставаться в привычном болоте, чем рисковать и сталкиваться с неизвестностью.

  🌱Например: Вы остаётесь в нелюбимом браке, потому что боитесь одиночества и неизвестности, что будет, если вы уйдёте.