🔻
Здравствуйте, мои дорогие! ✨
Ну признайтесь, бывало же такое, когда бесконечно прокручиваете в голове какой-то эпизод, который, казалось бы, давно должен был отпустить. 💕
➰Вот тот давний спор, где вы так и не сказали всё, что хотели, и чувство недосказанности до сих пор фонит
или же принятое когда-то решение, в котором вы спустя годы продолжаете сомневаться, перебирая в уме «а что, если...»
〰️А может, расставание, которое вроде бы случилось, но мысленно вы всё ещё продолжаете те самые диалоги, не находя себе покоя.
Это и есть те самые незавершённые гештальты - незакрытые циклы опыта.
💫Знаете, наша психика - удивительная штука. Она стремится к завершенности, к логичному финалу.
🌪️Когда что-то остаётся «недоделанным», «недопрожитым», «недосказанным»,
то она начинает тратить на это колоссальное количество энергии. 〰️
Это как будто внутри вас живет такой настойчивый «фонарик»🟡, который всё время светит на эту незавершенность, не давая покоя. ➰
Вы можете даже не осознавать, что именно отнимает у вас силы, радость, ресурс, не даёт двигаться вперёд, наслаждаться настоящим, чувствовать себя целостным.
Для этого и нужны психотерапевты, а лучше гештальт терапевты☺️😇.
Ведь, их задача - не стереть прошлое (это невозможно, да и не нужно), а помочь вам исследовать ситуацию, осознать свой процесс и найти уникальный способ дать незавершенному циклу завершиться внутри себя.
Для этого не обязательно возвращаться к человеку из прошлого и пытаться что-то «доделать» в реальности.
Часто в терапии достаточно создать безопасное пространство, где вы сможете:
- ⭐️Выразить всё невысказанное: слова, эмоции, которые гложат внутри.
- ⭐️Признать свои чувства: дать им место и время, позволить им быть, какими бы они ни казались.
- ⭐️Прожить то, что было «заморожено»: горе, злость, обиду, боль и др.
💫И когда, наконец, вы пройдете путь вместе психотерапевтом, то почувствуете лёгкость, ту самую, долгожданную точку, которая позволит вам закрыть незавершенную ситуацию и двигаться дальше, при этом сохранив энергию для новой, живой и насыщенной жизни.
📁Поделитесь в комментариях, если готовы открыть эту тему. Какая ситуация до сих пор отзывается лёгким эхом, будто просит какого-то последнего слова, жеста, вздоха?
Порой, простое осознание - уже первый шаг к завершению.
С заботой о вашем внутреннем спокойствии, Ольга Попова
🤩Не забывайте, вы всегда можете мне написать и задать свой интересующий вопрос @o_mentaladvisor
Дискуссия