Хорошее самочувствие начинается не только с мотивации, но и с вашего рациона
Разбираемся, какие 10 продуктов помогают работать нервной системе. На первом месте стоит цельнозерновая овсянка. Прекрасный завтрак, являющийся недооценённым источником спокойствия.
Также сберечь нервы помогут спелые бананы, жирная морская рыба (особенно лосось), яйца, нежирное мясо (к примеру, курица или индейка).
Отличными бонусами к основному рациону станут семена, орехи, настоящий тёмный шоколад, кисломолочные продукты и бобовые. Они — настоящие стражи вашей нервной системы.
