Сегодня расскажу вам об одном методе, с помощью которого можно существенно сократить количество ссор, споров и взаимных претензий в отношениях.

Я предлагаю все ожидания, требования и претензии поделить на три группы - я их обычно называю “кучками”.

В первую кучку у нас пойдут все те вопросы, которые находятся на вашей личной территории и касаются только вас. Сюда относится все то, что вы делаете со своим телом, ваши предпочтения, убеждения, вера или ее отсутствие, ваши взгляды, все то, что касается непосредственно вас.

Во вторую кучку попадает все то. что касается личной территории второго партнера, его тело, его предпочтения и взгляды, интересы, убеждения, привычки.

В третью кучку попадет все то, что находится на общей территории.

Пример: Предположим, ваш муж любит гавайские рубашки и яркие носки. Вам этот стиль не нравится. Если вы критикуете его выбор и в негативном ключе высказываетесь о его одежде, или обесцениваете его вкус, вы вторгаетесь на его территорию, нарушаете его границы. И он непременно будет их защищать.

Если же вы вдвоем с мужем собираетесь на торжественное мероприятие, связанное с вашей работой, вы можете разговаривать о том, что вы ждете от него определенного дресскода на этом мероприятии. И это не будет вторжением в его личное пространство, а будет вопросом, который лежит в зоне общей территории.

Зачем нам нужно такое деление проблем на три кучки?

Чтобы выбрать верную стратегию поведения, в зависимости от той кучки, в которой находится проблема.

Все проблемы, которые не находятся на вашей общей территории и относятся к территории вашего партнера, нужно учиться игнорировать. Что значит игнорировать? Это значит не давать никаких советов без запроса, не критиковать, по возможности не инициировать обсуждение этих тем, избегать оценочных суждений и претензий по этим вопросам. В ходе разговоров по вопросам из этой кучки - кучки проблем, лежащих на личной территории вашего партнера - придерживаться мягкой, вежливой, уважительной и бережной формы высказывания.

Свою "кучку" надо научиться мягко отстаивать.

А на общей территории решать проблемы путем диалога и приходить либо к взаимовыгодному решению, либо к компромиссу.

Универсального способа определить с точностью до миллиметра, где заканчивается личное и начинается общее нет. Каждый раз надо думать и взвешивать, к чей территории относится спорная проблема.

Обычно я предлагаю эту концепцию парам в рамках семейной терапии. Мы вместе разбираем примеры и придумываем спокойные способы отстаивать свою территорию для каждого, так чтобы это не звучало обидно для партнера.

Использование этой концепции показало просто великолепный результат. Количество ссор реально уменьшается, а градус уважения растет.

Ставьте лайк и задавайте вопросы:)