Перечитывая Марину Мелию мой взгляд остановился на следующей мысли. Признаком зрелости считается не отсутствие проблем, а наша способность их осознавать и вовремя решать. Это непременное условие, обеспечивающее доступ к собственным ресурсам. Марина Мелия
Почему же так сложно просто «осознать»? Потому что наша психика - гениальный защитник. Чтобы уберечь нас от боли, она выстраивает различные защитные механизмы:
- Отрицание («У меня всё прекрасно, никаких проблем нет»)
- Рационализация («На самом деле, это не так уж и важно»)
- Проекция («Это не я раздражён, это все вокруг невыносимы»)
- Вытеснение (просто забыть то, что причиняет дискомфорт)
И это только малая часть защитных механизмов нашей психики
Эти механизмы работают автоматически. И пока проблема «заблокирована» такими защитами, мы тратим колоссальную энергию на её удержание в бессознательном. Мы можем чувствовать хроническую усталость, тревогу, апатию, раздражение - и не понимать, откуда они.
Осознание и принятие требует от нас смелости. Это решение временно снять броню и посмотреть правде в глаза: «Да, здесь есть конфликт», «Да, это вызывает во мне стыд», «Да, я этого боюсь».
Как осознание открывает доступ к ресурсам?
Представьте, что ваша психическая энергия - это вода. Пока проблема не осознана, вы вынуждены тратить силы на то, чтобы удерживать её за высокой дамбой (защитными механизмами). Осознание - это не разрушение дамбы, а её преобразование в плотину. Вы признаёте наличие потока, начинаете его изучать и, в итоге, получаете возможность направлять эту энергию - теперь уже не на сдерживание, а на созидание, решение и движение вперёд.
Что происходит, когда мы осознаём проблему?
- Останавливается «утечка» сил. Энергия, которая уходила на подавление и отрицание, высвобождается.
- Проблема обретает границы. Из чувства «всё плохо» она превращается в конкретную задачу: «у меня сложности с отстаиванием границ на работе» или «я испытываю зависть к успеху коллеги».
- Появляется выбор. Неосознанная проблема управляет нами. Осознанная -даёт нам шанс ею управлять. Мы можем решить её, принять, обойти или попросить помощи.
Зрелость - это и есть этот навык: вовремя замечать «протечки» в своей дамбе, исследовать их и принимать решения. Не для того, чтобы стать идеальным и беспроблемным, а для того, чтобы ваша жизненная энергия текла туда, куда хотите вы, а не туда, куда её гонят внутренние конфликты.
Ваша Лилия Дёмина
Пространство о бизнес-психологии и качестве жизни
📍P.S. А как вам кажется, на что чаще всего уходит ваша психическая энергия?
