Знакомо состояние, когда батарейка села?
Когда просыпаешься уже уставшим. А к вечеру сил хватает только на то, чтобы добраться до дивана.
Тело тяжелое, будто в свинцовом плаще. В голове туман. И постоянная мысль: «Надо собраться, а не могу».
На работе невозможно сконцентрироваться. Коллеги обгоняют, идеи не приходят. Чувствуешь себя нерезультативным и неконкурентоспособным.
В личной жизни не остаётся сил ни на близость, ни на простую радость. Сексуальная сфера страдает одной из первых.
Постоянно живёшь с чувством вины и неполноценности. Самооценка падает, потому что «другие же справляются».
Вы уже пробовали пить витамины и сдавать анализы на гормоны, но эффект был временным или незаметным. Пытались выстроить идеальный режим сна и питания, и это только добавило стресса от необходимости всё контролировать.
Это не будет продолжаться вечно. И вот почему я в этом уверена.
❗️Психоаналитическое бизнес-консультирование — это пошаговый путь, который помогает справиться с состоянием нехватки энергии быстро и надолго. Не за год, а за несколько месяцев.
Шаг 1: Найти корень
Не бороться с симптомами, а докопаться до истинной причины. Часто она родом из детства — бессознательный сценарий, который заставляет вас тратить силы на непродуктивную внутреннюю борьбу.
Почему многие пропускают этот шаг? Потому что проще искать причину в теле, чем в психике (прошлом опыте). Но пока вы не нашли источник «утечки», энергию не накопить.
Шаг 2: Осознать блок (осознаем, что мешает нам двигаться в этом направлении в настоящем).
Понять, какая часть вашей личности саботирует отдых и восстановление. Возможно, это внутренний критик, который не даёт расслабиться, или убеждение, что вы «должны» быть на пределе.
На этом этапе важно не осуждать себя, а просто увидеть этот механизм со стороны. Типичная ошибка — начать бороться и с этим блоком, потратив ещё больше сил.
Шаг 3: Формируем план действий
Вместе формируем реалистичный план действий.
Здесь происходит ключевое изменение: вы перестаёте «заставлять» себя и начинаете договариваться. Без этого шага первые два останутся просто интересным знанием о себе, которое ничего не меняет в реальности.
Шаг 4: Пройти через сопротивление
Самый важный этап — реализация плана. Мы будем работать с вашим естественным сопротивлением новому, помогая не бросить всё на полпути. Здесь энергия начинает возвращаться, потому что вы тратите её на действие, а не на борьбу с собой.
Почему это работает: вы закрепляете новый опыт и формируете новые нейронные связи. Ваша психика учится по-новому реагировать на привычные стрессоры, экономя колоссальные ресурсы.
Эта система помогла многим моим клиентам выйти из хронической усталости, повысить личную эффективность и снова получать удовольствие от жизни и работы. Эффект наступает через месяц- два (в зависимости от человека и его ситуации, сопротивления).
Но она не сработает, если допустить всего одну ошибку.
Я вижу эту ошибку постоянно — поиск причины только в теле: в нехватке витаминов, дисбалансе гормонов или плохом сне. Игнорируя психологическую составляющую, люди годами ходят по кругу, меняя анализы и БАДы, но не меняя жизнь. Именно это и блокирует весь прогресс.
В следующем посте я расскажу, как отличить психологическую усталость от физиологической и избежать этой ловушки.
Ваша Лилия Дёмина
Пространство о бизнес-психологии и качестве жизни
📍P.S. Какой из этих шагов вызывает у вас больше всего вопросов?
Напишите в комментариях!
Поддержать автора ❤️❤️🔥🔥⭐️
