Когда на носу экзамены, очень многие родители хотят оградить детей от всего, что может им помешать в подготовке. Даже от прогулок и спорта. Но!
В 2019 году на базе Самарского университета проводились исследования с участием 524 учеников, где выяснилось:
- ⚡️ за 20 минут перерыва с аэробикой - повышается концентрация внимания
- ⚡️ 30 минут кардио-нагрузки (велосипед, плавание, бег):
- - повышается уровень эндорфинов в крови
- - организм лучше борется со стрессом (переключение внимания от проблем);
- - улучшается сон (больше физической нагрузки – дольше и крепче сон).
Спорт и физическая активность непосредственно взаимосвязаны с мозговой деятельностью. Смотрите 👆
Стоит отметить справедливость высказывания Доктора Джона Рэтей:
«Физические упражнения оказывают влияние, прежде всего на мозг и лишь затем на тело. Они управляют настроением, уровнем энергичности и внимательности, общим ощущением хорошего самочувствия»
Какая физическая активность лучше всего влияет на мозг? Приводим схему 👆
Об основах дополнительного образования читайте так же у нас.
Напишите в комментариях, занимается ли ваш ребенок спортом?
Дискуссия