Живот, бока, нижний пресс — всё уходит, если правильно включить мышцы корпуса.
Всего 20 повторов × 4 подхода, без спортзала и без оборудования.
Простые движения, но эффект — как после полноценной тренировки.
Главное — регулярность и концентрация!
Делай каждый день по 10 минут — и через неделю почувствуешь, как тело становится сильнее и подтянутее 👍
Сохрани себе 💓
#красотка_тело
Дискуссия