·цель
Почему цель без препятствий вызывает напряжение
Разбор феномена сверхценной цели: почему отсутствие препятствий увеличивает напряжение и не подходит для длинной дистанции.
Читать публикацию
Психолог Ирина Шабрина
От сомнений, тревог и внутренней неудовлетворенности к желаемому качеству жизни Практикующий дипломированный психолог с опытом работы более 10 лет Запись на консультацию: @irina_shabrina Обрзование, опыт работы, контакты https://taplink.cc/shabrina.ir
·цели
Когда «хочу» работает — о целях и случайностях
Личный опыт: как без строгого плана автор похудела с 80 до 66 кг и что это говорит о целях, привычках и мотивации.
Читать публикацию
·вареная лягушка
Жить захочешь – еще не так раскорячишься!
Размышления о феномене «вареной лягушки»: почему легкий дискомфорт не стимулирует к действию и как это влияет на цели и мотивацию.
Читать публикацию
·годовые итоги
Почему не получается подвести итоги за год. Ч1
Разбор чувства неудачи при подведении годовых итогов, влияние онлайн‑бизнеса и отличие механизмов постановки целей у «обычной» жизни.
Читать публикацию
·новогодние советы
5 треш-советов от НЕпсихолога про Новый Год!
Практичные новогодние советы: как не выгорать с уборкой, столом, подарками и родственниками; про оливье, границы и настоящие праздники.
Читать публикацию
·новый год
5 ТРЕШ-СОВЕТОВ ОТ (НЕ)ПСИХОЛОГА
Размышления о Новом Годе: давление соцсетей, идея списка желаний и семейный подход; 5 «треш»-советов от (не)психолога для праздника и себя.
Читать публикацию
·онлайн-тренинги
«Немая Русалочка» на онлайн‑тренингах
Размышления практикующего психолога: как переводить материал онлайн‑тренинга в реальную жизнь, совет от Ирины и пример Яны.
Читать публикацию
·психология
Знаем, но не меняемся: почему знания не помогают
Почему знание о семейных травмах не меняет поведения — о шрамах, обидах и реконструкции, к которой приходят немногие.
Читать публикацию
·пионерия
Опасная пионерия
Разбор семейной динамики: как фраза «Мама, ты была не права. А со мной все в порядке.» становится этапом реконструкции и новой жизни.
Читать публикацию
·ресурсы
И ещё про 50 оттенков серого — где делись ресурсы
Разбор заблуждений о «ресурсах»: почему усталость связана не только с их нехваткой, а с внутренним напряжением и тревогой.
Читать публикацию
·психология
50 оттенков серого, которые мы сами себе устраиваем
Разбор психологической отговорки «лучше плохо, чем неизвестно»: почему страдание не равно безопасности и упоминание группы РЕКОНСТРУКЦИИ.
Читать публикацию
·психология
Рецепт профессионального становления психолога
Модель профессионального роста: обучение, супервизии и индивидуальная практика — более 10 лет опыта от психолога Ирины Шабриной.
Читать публикацию