Очень грамотно написали про привычку.
Действительно, мы застреваем в неком восприятии себя и того, что с нами происходит.
Но давайте немного подумаем.
Что такое привычка? Это некая ВЫУЧЕННАЯ последовательность действий или реакций, которые возникают у нас автоматически и снижают наше внутреннее напряжение.
Есть привычки, которые мы целенаправленно встраиваем (и мы сегодня не про них), а есть те, которые у нас формируются как будто бы сами по себе.
Их задача снизить наше напряжение и дискомфорт, поэтому в их основе лежит быстрое удовольствие. Но тут есть подвох…
«Удовольствие» пить чай с плюшками, но, увы, когда мы смотрим на себя в зеркало то испытываем что-то совершенно отличное от удовольствия.
Так вот, такие привычки (сладкое, ложиться спать поздно, тянуть с отчетами, избегать сложных разговоров) формируются быстро и легко, так как это избавляет нас от напряжения.
Но они остаются привычками именно до тех пор, пока мы не осознаем их.
Те пока Вы не заметили, что какая-то модель реагирования прилично так портит Вам жизнь – это привычка.
А вот когда это самое автоматическое действие мы начинаем замечать и видеть, как оно вредит нам – это уже НЕ ПРИВЫЧКА. Это уже ВЫБОР.
Представьте, что у Вас на плите стоит кастрюля с супом. И Вы по привычке постоянно обжигаете руки, двигая ее. А потом говорите себе: «Стоп! Я могу взять прихватку и мне не будет больно! Эврика!»
Логично? Логично! Вы заметили привычное автоматическое действие, которое доставляло Вам дискомфорт и изменили его.
Но мало кто ведь после этого говорит: «О да! Я знаю, что я сейчас обожгу себе пальцы, но я буду двигать горячую кастрюлю потому что я так привыкла!» Это уже выбор.
Что можно с этим сделать? Выбрать. Как ?
Показываю на примере 👇:
- Я все делаю сама, а потом обижаюсь, что мне никто не помогает
- Я привыкла делать все сама, а потом обижаться, что мне никто не помогает
Это НЕ привычка, это мой ВЫБОР делать все самой и обижаться, что никто не помогает. Это мой выбор быть уставшей, вымотанной и проваливаться в одиночество.
Я могу выбрать другое? Могу выбрать кому-то передать часть своих обязанностей или дел?
И т.д.
Я привыкла жить с дискомфортом (страхом, виной, неудовлетворенностью, тревожность и т.д) – и это тупик. Потому что это же ПРИВЫЧКА, что-то не зыблемое! Можно даже сказать некая основа.
Я ВЫБИРАЮ жить с дискомфортом (страхом, виной, неудоволетворенностью и т.д) и просто читать в интернете про то, как с этим можно справится. – о! Это уже другая история! Появляется много вопросов.
🤔Так может стоит выбрать другую сторону? Ту жизнь, где есть спокойствие, интерес, активность, хорошее самочувствие?
//Для тех, кто уже выбрал перейти от измытывания себя и просто чтения информации - добро пожаловать! В комфортном темпе, на протяжении 3-х месяцев, с поддержкой и моей работе лично с Вами. Все тут //
Не обманывайте себя словом «привычка».
Как только Вы это заметили – это становится Вашим выбором.