Если Вы видите, что вокруг кипит жизнь, а Вы как будто все время остаетесь за бортом.
1.Позвольте себе сомневаться. Сомнение – это не слабость , не потеря своего мнения, не неуверенность. Очень часто именно сомнения помогают нам раскрыть какие-то новые грани и в окружении.
А вдруг Вы не интроверт? А вдруг общение не так страшно? А может такое быть, что меня услышат, если я что-то скажу?
Сомнения, допущения, формулировки «А вдруг…», «А дай-ка я посмотрю как это будет на самом деле» помогают в самом важном аспекте: выйти из бессилия, из ощущения, что Вы ничего не можете изменить. Это самый важный шаг!
Пока внутри живет уверенность, что Вы бессильны – ничего не сдвинется с места.
//Вообще, ЛЮБЫЕ изменения начинаются с сомнений: А может я ошибаюсь про себя? Может быть мне это доступно? Общение, быть звездой, классно проводить время? //
2. Ловите себя за хвост! Вы хотите расширить круг общения? Чтобы появились люди, которые будут поздравлять Вас с праздниками, для которых будет необходимость покупать подарки к Новому Году, с которыми можно планировать выходные и походы в кино, театр и тд? Они не возьмутся из воздуха как по мановению волшебной палочки.
Для этого придется контакты РАЗВИВАТЬ.
Что будет происходить?
И появится огромное желание сбежать, отменить встречу, объяснить себе, что это все бесполезно, глупо, не имеет никакого смыла и просто трата времени!
И вот тут нужно ловить себя за хвост и с усилием (да, увы, без этого никак) все же «выводить себя в свет».
3. Множество барабашек на пути к счастью. Как совладать? Начнете общаться – обязательно будет выскакивать прежняя модель восприятия: везде будут мерещиться … различные барабашки.
Да, будет казаться, что Вас не замечают, спорят, подсмеиваются, осуждают или будет казаться, что Вы все так же «недостаточна».
Люди не совершенны и далеко не всегда они, в действительности, думают о нас плохо.
Начните рассуждать:
- этот человек всегда себя так ведет или только со мной?
- для этой реакции есть реальные обоснования, или я что-то домысливаю, достраиваю?
- может ли быть такая реакция человека вызвана чем-то другим? (например, не выспался или голова болит… мало ли что в жизни бывает).
Это тоже поможет увидеть Вам ситуацию иначе и снизит страх, скованность и вечную историю «опять я делаю что-то не так».
***
Это все помогает.
Реально помогает выйти из тени, из кокона. Начинать общаться с коллегами; начать говорить там, где сложно; восстановить дружеские связи или завести новые.
Но! Это работает медленно и требует очень сильного самоконтроля.
Как подорожник на коленке. Вроде бы и помогает, но так меееееееедленнннно и незаметно….
Потому что внутреннее представление о себе будет все время пытаться вернуть Вас в прежние, поврежденные настройки, которые и побуждают нас прятаться от чужого мнения и не выражать свое.
***
На программе «Реконструкция» мы будем работать именно с первопричиной именно этим:
- страх чужого мнения не возникает просто так. Ищем откуда он взялся, какой такой сценарий мы постоянно проигрываем?
- из-за каких условий не получается этот сценарий изменить ? (наше любимое: все понимаю, но делаю по старому)
- формируем рычаг, который помогает этим изменениям произойти!
Это непростая работа, поэтому в этой программе обязательна моя индивидуальная обратная связь. Я работаю с каждой из участниц! И, так как все истории разные, подбираю, при необходимости, индивидуальные практики для того, чтобы этот путь быть максимально безопасным и эффективным.
***
🔴Программа «Реконструкция» 🔴Начало 25 декабря! 🔴 РЕКОНСТРУКЦИЯ читать содержание программы
Дискуссия