Чаще мы привыкли за словом депрессия представлять человека, который не может встать с кровати, пойти умыться, всегда плачет и подавлен, предпочитая одиночество.
Но иногда депрессия прячется за улыбкой, идеальным порядком в доме и высокой продуктивностью. Это - тихий крик души, который никто не слышит.
Что это такое?
Высокофункциональная депрессия (ВФД) - это скрытая форма депрессивного расстройства. Со стороны человек кажется абсолютно нормальным: он ходит на работу, заботится о семье, встречается с друзьями, ухаживает за собой, занимается спортом.
Но внутри - глубочайшее разочарование, пустота и отсутствие радости, потеря жизненных смыслов. Он просто не может позволить себе «сломаться».
Как проявляется?
Главный парадокс ВФД — колоссальный разрыв между внешним и внутренним миром. Внешне человек собран, успешен и контролирует всё. Внутренне — он испытывает апатию, подавленный гнев и истощение. Он может записаться в спортзал или взять новый проект не из интереса, а чтобы скрыть свое состояние от других и самого себя, убежать от собственной внутренней пустоты.
Часто этот тип депрессии встречается у мужчин, людей с высокой ответственностью (руководители, родители-одиночки), тех, кто привык полагаться только на себя.
Что может помочь?
Самое опасное в ВФД — иллюзия, что «всё под контролем» и получится справиться самому. Но без внешней помощи состояние может усугубляться, приводя только к ухудшению. Чем дальше, тем легче не будет.
Первый шаг — признать проблему.
Для высокофункциональной депрессии разговорная терапия — это ключ к глубинным изменениям.
Терапия помогает:
- 🤼 Научиться распознавать и выражать настоящие эмоции, а не зажимать их.
- ⛹🏽 Снизить уровень внутреннего критика и перфекционизма.
- 🤸🏻 Выстроить здоровые границы и снять с себя груз непосильной ответственности.
- 🤾🏼♂️ Вновь обрести интерес к жизни и себе настоящему.
В случае острой симптоматики может потребоваться медикаментозная поддержка. В такой ситуации важно обратиться к врачу-психиатру.
Если в этом описании вы узнали себя или близкого человека - это знак найти специалиста, который понимает, что за успехом может скрываться боль.
Приходите на консультацию, запись @elenaimeryak
Иногда забота о себе — это самый сложный и важный проект в жизни.
#депрессия #психологияжизни
