До 1 сентября — родителям

Я психотерапевт и пишу о том, как бережно выстраивать отношения — с собой и другими. Простыми словами объясняю сложные процессы психики, разбираю повторяющиеся сценарии и делюсь практиками, которые помогают жить устойчивее. Здесь — про депрессию без клише, поддержку без «токсичного позитива», материнство без чувства вины и маленькие шаги, которые возвращают к себе.

родителиподготовка к школелето

Последние дни августа во многих семьях выглядят примерно одинаково и среди всей этой беготни хочется напомнить об одном важном моменте, который легко пропустить – это завершить лето и плавно перейти в осень.

Да-да, но не только физически, но и психически.

Что можно сделать сейчас?

  • Поставить точку в лете.

    В детских лагерях есть традиция «свечки»: вечером все садятся вместе и по очереди делятся своими мыслями и впечатлениями.

    Почему бы не устроить такую дома?

    Можно действительно зажечь свечу и передавать ее друг другу, а можно просто собраться всей семьей и вспомнить:

    Что было самым ярким этим летом?
    Что понравилось больше всего?
    Какое путешествие, день или игра запомнились?
    Что было впервые?
    Что оказалось неприятным или разочаровало?

    Чур, родителям тоже отвечать на эти вопросы)

    Так у лета появляется некоторое завершение, мы замечаем это и создаем плавный переход для себя и детей.

  • Спросить не только «ты готов/готова к школе?»

    Можно поговорить о том, чего ребенок ждет от нового учебного года.

    Хочется ли ему возвращаться?
    По кому он соскучился?
    Что интересно?
    А что совсем не хочется?
    Есть ли что-то, чего он опасается?

    Не обязательно сразу успокаивать, убеждать или рассказывать почему бояться нечего, иногда достаточно дать возможность сказать и быть услышанным.

  • И немного посмотреть на себя.

    Перед началом учебного года тревожиться могут не только дети.

    Причем словами можно говорить: «Все хорошо, не переживай», – но если родитель сам напряжен, ребенок скорее почувствует именно это.

    Поэтому сейчас важно позаботиться и о собственном состоянии. Не требовать от себя идеально подготовиться, а выдохнуть и напомнить себе: впереди целый учебный год. У ребенка что-то получится, что-то нет, где-то будут ошибки, неудачи, забытые тетради или плохие оценки. И это тоже опыт, через который он будет учиться справляться, исправлять, пробовать снова и постепенно становиться самостоятельнее.

И, пожалуй, самое важное, что родитель может дать ребенку перед началом нового этапа и во время него – это ощущение: «Я верю в тебя, ты справишься!». Потому что вера родителя в ребенка постепенно становится фундаментом его веры в самого себя.

Читайте так же