Всем трудоголикам посвящается.
Так уж вышло, что больше 10 лет я в своём трекерском ремесле работаю с основателями и командами над достижением бизнес-целей. И если говорить честно, чаще всего цель «Х денег в Y месяцев» упирается не в стратегию и даже не в исполнение. А в энергию, ресурс, состояние предпринимателя и команды.
И вот уже десятый год я наблюдаю, что действительно возвращает человека «в форму». И, конечно, практикую на себе — через мотоциклы, экзистенциальный коучинг, стрельбу из лука, рыбалку и прочие странные (и не очень) способы восстановиться.
И вот что я понял. Есть одна общая ловушка, в которую попадают почти все, когда думают, что отдых — это просто когда ты не работаешь. Что-то вроде "я не в Zoom и не в офисе — значит, отдыхаю». Только вот мозг продолжает жевать задачи и в понедельник утром в зеркале смотришь на себя — и видишь уставшего человека, которому снова надо «включаться».
Я хорошо знаю этот режим — сам люблю взять ноут на дачу, умею поработать на выходных и в отпуске, ответить на сообщения в 23:18 (сейчас уже гораздо меньше). Раньше я считал это продуктивностью. Пока не начал отслеживать, что именно после полноценного отдыха — я успеваю гораздо больше, яснее мыслю и чувствую себя значимо лучше. И это стало поворотным моментом, сформировалась логическая цепочка:
«Здорово отдохнул → продуктивно поработал»
Когда я бегал марафоны (сейчас уже нет), на дистанциях учился «слушать» своё тело — чтобы понять ресурс, выбрать нужный темп, добежать и … получать удовольствие от процесса. И это здорово помогло закрепить навык «слушать себя».
И да, самое тупое здесь — игнорировать то, что тебя заряжает, потому что «некогда», или «непродуктивно». Причём речь не только про отпуск 1-2 раза в год. Нам всем нужны микроперезагрузки. Не раз в полгода — а каждую неделю. Час тишины. Прогулка одному или с детьми на великах.
Настоящий отдых — это навык ставить границы. Умение сказать «нет» другим. И «да» — себе. Это способ не потеряться в ролях — родителя, руководителя, партнёра — а хотя бы на полчаса снова почувствовать «как ты вообще».
Всех с первым днем лета, друзья, В Москве сегодня ☀️🌞
Дискуссия