Таак, судя по реакциям на недавний пост с целями — тема триггерит многих, ну еще бы ☺️ Лично я сливался со своих целей миллион раз: начать регулярно ходить в зал — ага, щас….подтянуть английский до разговорого — ну-ну….и тд. И наоборот: когда я сильно зажигался какой-то темой и начинал ее «маньячить» — происходила «магия». Собственно первые 42 км. бега в моей жизни так и случились. А дальше марафоны стали почти рутиной.
Дак вот, на курсе по экзистенциальному коучингу нам дали классный метод, которым хочу поделиться.
— Но для начала: почемы мы факапим цели?
1. Хреново знаем то, что нам нужно. Ставим «чужие» цели. Глянцевая лента соцсетей здорово нафаршировала наш мозг образами: кубики пресса, красная тачка с открытым верхом (подставьте свой образ) — это прикольно, но точно «твое»? Крысиные бега раз-два-три, поехали!
2. Слабая мотивация, отсутствие действий. Поставил цель, но драйва нет. Знакомо? А это точно цель, а не хотелка? Кстати, что отличает цель от хотелки? За нормальной целью есть принятое решение и следует набор действий. А за хотелкой — рассуждения, оправдания и нулевая мотивация поднять задницу от дивана. Кстати: лень и отсутствие мотивации — первый признак, что с целью может быть что-то не так.
— Итак, что с этим делать?
В рамках курса нам дали такую штуку, как экзистенциальная цель, у нее есть 4 компоненты:
✅ Могу Ты чувствуешь, что цель тебе по силам. Она не давит и не фрустрирует. У тебя есть чувство, что ты с ней справишься.
✅ Нравится Ты кайфуешь не только от результата, но и от процесса достижения. А это ой как важно. Если ты хочешь кубики пресса, но ненавидишь тренироваться, 99.9% что кубиков не будет, либо ты будешь не очень хэппи в процессе🤪
✅ Мое Цель правда «твоя», она тебе соответствует, она тебе аутентична.
✅ Смысл За этой целью есть что-то большее, твое личное НАХУА. Цель помогает реализовать что-то важное. С помощью этой цели ты реализуешь … смысл.
Кстати, классический SWOT никто не отменял, но это уровень инструментария и менеджмента, а мы тут с сутью разбираемся.
Резюмируя, рекомендую проделать классное упражнение — прогнать свой список целей по пунктам, описанным выше. Скорее всего некоторые цели вызовут у вас вопросы и вы от них избавитесь, что прекрасно само по себе. У меня примерно 1/3 целей из списка улетучилась😂
PS: Драйвовых вам целей, ребята. И сорри за лонгрид, надеюсь было полезно. Ваш пересональный коуч, Д.Г.
Полезно — ❤️
Очень полезно — 🔥
Дискуссия