Таак, всем вновь прибывшим — у нас тут блог в основном про мой опыт в ИИшке и трекинге/продуктовом консалтинге, но время от времени я пишу про что-то другое и важное.
Ибо блог — авторский, имею право🤓
Дак вот, позавчера взял тренировку по БДСМ подвесной гимнастике.
Это такая штука, где тебя растягивают в разных плоскостях — вроде йоги, но со стропами и мешками, и ты чувствуешь себя одновременно как кот и как человек, у которого на секунду выключили все мысли.
Опыт — интересный и необычный. Кольцо Oura на утро выдало пару необычных наблюдений: после тренировки пульс в покое упал до 47 bpm, HRV поднялся, а температура тела снизилась — всё это говорит о том, что организм не в стрессе, а наоборот — вошёл в режим плотного восстановления. То есть не только мышцы растянул, но и нервную систему разгрузил.
К чему это я.
Пару лет назад на фоне перетренированности в зале словил, казалось бы, безобидную травму спины. Думал просто потянул, а в итоге почти год ушел на восстанавление — с остеопатом, ЛФК и всем-всем. Писал тут об этом — Как я променял World Class на центр Бубновского.
И именно тогда в свои почти 40 я окончательно осознал: спорт в этом возрасте — не про пресс и не про цифры, а про возможность вообще оставаться здоровым и быть в тонусе.
Да, генетика у всех разная, у меня сложилась крепкая причинно-следственная связь: тело в тонусе = энергии больше, мысли чище, и психика меньше «шумит».
Сделай гимнастику этим утром, пройди чек-ап, выспись, попей воды, сходи на массаж — и просто вспомни, что тело тоже часть тебя, а не приложение к мозгу.
ps: Всем здоровья. И если этот пост хотя бы одного человека сподвигнет сделать полезное для себя — значит, админ все это не зря писал 🙌
расхотелазахотела!))