Бывает так, что на неделе я выматываюсь и к выходным силы заканчиваются. Поэтому суббота и воскресенье — это почти всегда про перезагрузку.
Мои проверенные способы такие:
- 📌 Уехать на выходные — смена обстановки переключает голову.
- 📌 Бассейн — вода здорово «разгружает» тело.
- 📌 Прогулки по лесу — лучший способ очистить мысли.
- 📌 СПА — массаж, флоатинг — это возможность выдохнуть.
- 📌 И… баня.
С баней у меня давние отношения. Обычно я хожу с сыном или друзьями 1-2 раза в месяц в проверенные места вроде “Варшавки”, а на прошлых выходных попробовал новый формат. Меня позвал мой друг Илья Провкин, с которым мы несколько лет назад познакомились на Школе трекеров. Он предприниматель, а сейчас также проводит индивидуальные и групповые парения — в основном для таких же, как я, людей из бизнес-среды, которым надо быстро перезагрузиться и восстановиться.
И это оказался совсем другой опыт. Сейчас расскажу👇
⏳5 часов, и никакой усталости
Баню мы арендовали только для себя в Подмосковье, без посторонних, и это сильно меняет весь опыт. Сеанс длился почти 5 часов с утра и до обеда. Несколько заходов, постепенный прогрев, чередование процедур. Я думал, это будет слишком долго. Но нет — к концу я был не выжат, а наоборот, в ресурсе.
💨Голова в холоде, тело в тепле
Кто ходит в бани, знает: чем горячее, тем «круче». Обычная парилка — под 120 градусов, где тебя «прижимает» жаром, и больше 15 минут сложно выдержать. Здесь — другой подход. Во-первых, в парилке нет такой сильной жары, пар — «мягкий». А во-вторых, Илья обкладывает голову холодными вениками и регулярно их обновляет. Контраст ощущений классный:
- — Тело расслабляется под жаром,
- — Голова остаётся свежей.
💆Работа с телом
Было несколько видов веников:
- — Берёза – мягко расслабляет, снимает напряжение.
- — Дуб – прогревает глубже, после него мышцы становятся более податливыми.
- — Можжевельник — отдельная история. Ветки слегка покалывают кожу, словно микроскопические иголки, и от этого ощущения становятся ещё острее и глубже.
Само парение было мягким, но глубоким. А в самом конце сеанса ты заворачиваешься в одеяла и…просто лежишь в тишине, прислушиваясь к ощущениям. В результате — ощущение лёгкости в теле и чистоты в голове.
Илья делает индивидуальные и групповые сеансы парения. А еще он ведет телеграм-канал Сила — в бане и делится рецептами оздоровительного парения.
С удовольствием рекомендую 🫶
