Не можете уснуть? Голова полна мыслей, а сон не приходит? Научитесь засыпать за минуты с техникой дыхания 7 - 4 - 8!💙
В новом видео я подробно показываю дыхательное упражнение, которое спасает даже в самые тревожные ночи. Эта техника не просто мой личный метод как фридайвера — это проверенный способ, который:
- ✅ Снижает уровень стресса
- ✅ Успокаивает нервную систему
- ✅ Отключает поток навязчивых мыслей
- ✅ Помогает быстро и глубоко уснуть
Всего 60 секунд практики, и вы почувствуете, как тело расслабляется, а разум успокаивается.
Смотрите полное видео на моем YouTube канале👆