В первых двух частях были два фактора, которые тащили меня сквозь шестилетнее плато: любовь к делу, та, что не даёт бросить, и настойчивость, из-за которой тело в итоге перестроилось.
Но был и третий фактор. И, пожалуй, именно он стал последней каплей в этой переполнившейся чаше.
Вдумчивость. Осознанность. Внимание к делу.
Ловушка простая и работает во всех сферах жизни: как только что-то налаживается, мы перестаём обращать на это должное внимание. Это работает в отношениях, в работе. С тренировками так же. Входишь в режим, всё идёт по накатанной (раньше же работало), и незаметно перестаёшь вкладываться головой. Тело на тренировке есть, а внимания нет. Коварная ошибка.
Тут интересно, что говорят исследования. С одной стороны, в группе тренируются эффективнее: больше мотивации хотя бы дойти, а приятные эмоции от общения работают как положительное подкрепление. Но когда ты в группе, осознанно тренироваться становится сложнее. Ты приходишь на тусовку. С другой, бОльших результатов достигают те, кто тренируется один и вдумчиво: с вниманием к тому, что именно и зачем ты делаешь прямо сейчас.
В какой-то момент я начала тренироваться именно так. Перестала просто «отхаживать» тренировки и начала в каждой искать детали, которые перестала замечать.
Это помогло доработать технику нырков, тактику погружений и компенсацию давления, об которую я билась годами. Я вроде бы всё про неё знала: теорию, механику, нюансы. Но исправить получилось только тогда, когда я вернула внимание к мелочам. Когда снова начала думать, а не повторять.
Внимание нынче самый дорогой ресурс. Вкладывайте его в важное, а не в рилсы и ютубчик.
Вот и вся история. Никакого секретного протокола, никакой волшебной таблетки, как я и предупреждала. Есть любовь, которая не даёт бросить. Есть методичность, за которую тело однажды скажет спасибо. И есть внимание, которое чинит то, что казалось непочинимым.
Верю, что это работает только так.
Какой фактор заставил вас задуматься больше всего?
#унеежопытабольше
Фото @apnoist
Дискуссия