Быстрые практики для спокойного сна

Если у нас "поверхностное" или частое дыхание, которое возникает во время стресса, то в этом случае больше задействуется "грудь". Но это эволюционный механизм сохранения жизни - так в кровь поступает больше кислорода. Но при этом и учащается сердцебиение. Мы же говорим и технике для фридайвера, в этом случае, кислород нам нужен, но излишнее сердцебиение не очень нужно. Обычно перед нырком я продуваюсь грудью по полной сколько могу, несколько раз, потом успокаиваюсь и на ровном дыхании погружаюсь.

Вы ошибаетесь - больше кислорода при частом и поверхностном дыхании без пауз в дыхательном цикле нельзя набрать. В видео я вообще не говорю о фридайвинге, оно не имеет отношения к погружениям в воду. Только в глубокий сон

Ну я вступал в группу фридайвинга, а не как лучше заснуть. Это шутка, не обижайтесь). Хорошего дня.

Про поверхностное я может неправльно выразился, скорее всего. Имел ввиду грудью, но полным вдохом

В любом случае более активное дыхание не поможет вам повысить сатурацию кислорода в крови. Мало того, активное дыхание перед погружением опасно

Я не обижаюсь:) Вы подписались на мой личный канал, я тут лук режу, дышу, ныряю и гуляю с собакой. Вы можете подписаться на мою школу orcaschool, там почти все про фридайвинг

Прочитал о Ваших достижениях и они впечатляющие. У меня есть одна проблема. Я живу в Мурманске. Это конечно не самая плохое - здесь есть где нырять и ехать до этого "есть" полчаса. У меня сложности с продувкой к 25 метрам. Ощущение, что дальше как будто продуваться нечем... У нас в Мурманске типа есть школа фридайвинга, но когда я спросил, могу ли я взять платный урок, на котором мне бы поставили технику, мне сказали, что нужно в начале пройти начальный этап стоимостью 20 тыс рублей, а вот потом, может быть... До 20 метров все хорошо, но дальше как-то сложновато продуваться. В личку я так и не понял как Вам написать, поэтому извините, что пишу здесь. Возможно ли когда-нибудь взять персональные уроки по технике? Ну это вот не завтра, а вообще.

Вы хотите взять уроки по технике компенсации давления? Или по технике погружений?

с погружением вроде все хорошо - делаю нырок, чуть оттолкнулся и дальше просто падаешь вниз. Именно по технике компенсации давления. Я бываю в Питере (я так понимаю там же Ваша школа?) несколько раз в год и вот уже смотрю Вашу страничку в сети где описывается прекрасный бассейн на 30 метров.

Да, вы можете попасть к нам на тренировку. Групповая стоит 6500₽, индивидуальная от 15т₽