‼️в первую очередь заметка написана для глубоко (60+) ныряющих фридайверов. В этом виде фридайвинге предъявляются повышенные требования к организации тренировочного процесса
Когда я начинаю нырять глубоко (в моем случае – глубже 90 метров), я тренируюсь исключительно в рамках организованных тренировок в целях повышения уровня безопасности.
Почему выбор падает именно на организованные тренировки?
- — Несколько страхующих, которые занимаются только вашими нырками, а не своими
- — План безопасности, эвакуации
- — Понимание, как действовать в разных критических ситуациях
- — Достаточное количество кислорода и другого спец оборудования
Если вы дорожите здоровьем и жизнью – потратьтесь на организованные тренировки с дайв-центром, имеющим хорошую репутацию.
Кроме того, вам не нужно заниматься установкой спота и страховкой коллег. Это значительно снижает риски переутомления, травм и ДКБ.
Если ныряете самостоятельно – у вас должен быть детально разработанный план безопасности.
Еще детали
Про быт во время тренировок:
Когда вы ныряете глубоко, весь ваш быт должен строиться вокруг ныряния:
- — Правильное питание
- — Качественный отдых
- — Умеренная физическая активность для восстановления (прогулки, пробежки, зал)
- — Достаточное количество воды
Глубокие тренировки – большая нагрузка. Будьте внимательны к своему организму.
Про выбор локации:
Я рекомендую нырять там, где:
- — Быстро доставят в больницу
- — Есть доступ к барокамере
- — Врачи в барокамере компетентны
По моему опыту, единственное место, соответствующее этим требованиям и при этом доступное по деньгам для россиян – Шарм-эль-Шейх. Ребята там съели собаку на обеспечении безопасности И при этом условия ныряния как правило весьма удовлетворительные.
Last but not least
Оформляйте специальную страховку. Страховку, которая покроет расходы на лечение. Если с вами что-то случится – помимо проблем со здоровьем у вас будут проблемы с деньгами. Лечение стоит очень дорого.
Берегите себя - не идите на лишний риск.
Фото: @Esychev
Дискуссия