Как оставить тревогу и бессонницу в прошлом. К.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог Запись на онлайн-консультацию: https://ekolesnichenko.ru/konsult Написать мне лично @ekolesn Канал содержит информацию о продуктах и услугах автора
Хочу пожелать вам не быть идеальными.
Не пытаться быть удобными для всех.
Не пытаться соответствовать ожиданиям всех вокруг.
А быть живыми.
Иногда уставшими.
Иногда злыми.
Иногда очень счастливыми.
И иметь право на свои границы, желания и решения.
Берегите себя.
Вы у себя одна.
Критический разбор курса, обещающего избавление от тревоги и депрессии через «древние когнитивные модели» синологии; объясняет роль врача, медикаментов и осознанности.
Ответ на вопрос Юлии о агрессии брата и нормализации насилия мамой: три вопросы для оценки границ и собственной безопасности.
Краткий разбор предновогоднего стресса: почему он возникает, данные APA и простая техника заземления, которая помогает вернуть себя в момент.
Дискуссия