Приготовьтесь, будет много букв.
Вчера дискуссия в комментариях разгорелась, так что вы сами напросились :)
Распространенное мнение, что позитивные эмоции — это хорошо, а негативные — это плохо.
И что мы должны стараться испытывать позитивные эмоции и не испытывать плохие.
Более того, если мы таки испытываем плохие эмоции — это значит, что с нами что-то не так.
Мы какие-то неправильные, неосознанные, злые, слабые и еще какие-то.
В общем, неправильные.
И если уж приключилась с нами такая беда и навалились на нас плохие эмоции, то надо бегом от них избавляться, пока они нас не запятнали.
И еще и ругаем себя за это, обзываем словами всякими и виноватимся.
В общем, ужас какой-то, а не негативные эмоции.
Давайте разбираться, так ли это, и как оно на самом деле.
Открываем Кембриджский Психологический Справочник и смотрим определение слова “эмоция”:
emotion n. A transient, neurophysiological response to a stimulus that excites a coordinated system of bodily and mental responses that inform us about our relationship to the stimulus and prepare us to deal with it in some way
Переводим:
Кратковременный нейрофизиологический ответ на стимул, который запускает согласованную систему телесных и ментальных процессов, информирующих нас о нашем отношении к этому стимулу и подготавливающих нас к тому, чтобы каким-либо образом с ним справиться.
Простым языком — это короткая реакция организма, возникающая в ответ на стимул, которая вызывает у нас определенные ощущения в теле и мысли в голове.
То есть биохимический процесс.
Это раз.
И у меня сразу вопрос: биохимический процесс может быть хорошим или плохим?
То что у нас бьется сердце — это хорошо или плохо?
А то, что в ответ на холод у нас появляются мурашки — это хорошо или плохо?
А то, что мы испытываем чувство голода, если долго не ели — означает, что мы неосознанные, или что мы слабые?
А то, что ударившись о порог, мы испытываем боль — означает, что мы злые и агрессивные, или что мы обидчивые и на нас надо воду возить?
Понимаете, да?
Продолжаем дальше: ощущения, которые мы испытываем в виде эмоции, информируют нас о нашем отношении к стимулу (то есть ситуации).
Обратите внимание: не о том, хороший ли стимул или плохой, а о том, каково НАШЕ отношение к этому стимулу.
То есть если мы считаем ситуацию плохой — эмоция будет негативной.
Если мы считаем ситуацию хорошей — эмоция будет позитивной.
Если МЫ считаем.
В подавляющем большинстве случаев — бессознательно.
Потому что эмоции в принципе управляются подсознанием.
Но об этом позже.
То есть наши эмоции сообщают нам о нашем отношении к происходящему.
Вот почему в одной и той же ситуации разные люди испытывают очень разные эмоции.
Потому что разные люди по-разному относятся к этой одной и той же ситуации.
И эмоции у них, соответственно, тоже разные.
Идем дальше:
Эмоции готовят нас к тому, чтобы каким-либо образом справиться с ситуацией.
Например, если на нас нападают, ответить обидчику из спокойного расслабленного состояния нам не удастся.
Нам нужно будет собраться, напрячься, размахнуться и врезать кулаком.
Или набрать в легкие воздуха и заорать.
Или ноги-в-руки и бежать.
В любом случае, нам нужно будет что-то сделать.
И наше тело на биохимическом уровне готовит нас к тому, чтобы мы смогли это сделать.
Учащает сердцебиение, стучит в висках, напрягает мышцы, краснеет лицом и так далее.
И именно эти изменения в теле мы и ощущаем, когда испытываем эмоции.
И эти ощущения, понятно, неприятные.
Поэтому нам и не нравятся эмоции, которые мы называем негативными — потому что нам неприятно испытывать эти ощущения.
Однако означает ли то, что у нас учащается сердцебиение, краснеет лицо и напрягаются мышцы, когда на нас нападают, что мы злые, неосознанные и недостаточно постигли дзен?
Абсолютно нет, правда?
Наоборот, это означает, что мы адекватно реагируем на происходящее.
Потому что когда на нас нападают — надо или защищаться, или убегать.
Да?
Так вот, в любой другой ситуации, которую МЫ считаем плохой — точно так же адекватно испытывать то, что мы испытываем.
#Эмоциональный_Ликбез
Дискуссия