Давайте на чистоту, уже все вокруг могут скачать программу тренировок в интернете, насмотреться Рилсов и сохранить себе хренову тучу тренировок (и в лучшем случае сделать одну)
Составить план питания с чатом GPT и начать с понедельника!
Но такой план работает в 10% случаев, у тех у кого есть Овер дофига желания, мотивации и времени разбираться с этим самостоятельно 🤩
У остальных 90% этот план, так и будет начинаться с понедельника. И это нормально, ибо профессии тренера тогда-бы и не существовало 🤩
Тренер, это не программа тренировок и питания наобум, а целый комплекс из нескольких систем, созданный под вашу цель, с учетом важных аспектов вашего состояния здоровья.
Это от выбора методов, разработки микроциклов правильных прогрессий, по которым мы будем тренироваться, до точечных коррекций в технике упражнений 🧍
Также вместе вырабатываем новые пищевые привычки (мы не исключаем с завтрашнего дня весь сахар, фрукты, «молочку», «глютен» и жирные продукты), ибо ваш организм будет в тотальном шоке, а вы не получите никакого удовольствия от процесса.
- Учимся ориентироваться на фазы цикла и налаживать свой режим сна 💤
- Разбираться какие добавки включить в свой рацион, а какие вообще не нужны.
- А также, это ваша опора и друг , который ведет вас по этому пути, по пути, где у вас будут опускаться руки, будет хотеться сожрать банку мороженного в 12 часов ночи 🍦или период, когда кажется, что ничего не меняется.
И в 2026 году физическое состояние тела — становиться базой. Точно так же, как заниматься своим психологическим состоянием 🤲
