Цели у людей есть. Намерения есть. Усилий часто тоже немало.
А результата нет.
И почти всегда дело не в цели.
И не в лени.
А в деструктивных программах, которые вцементированы в подсознание.
Это такие внутренние настройки, которые:
- — саботируют действия
- — обесценивают результат
- — уводят в прокрастинацию
- — создают ощущение «я стараюсь, но как будто меня что-то держит»
Хорошая новость в том, что их можно отловить правильно заданными вопросами.
10 вопросов для самокоучинга
Возьмите бумагу. Пишите честно и все что приходит в голову, без оценки и без попытки выглядеть хорошей, правильной или умной.
- 1. Что я делаю регулярно, но это не приближает меня к цели?
(И зачем я продолжаю это делать?) - 2. В какие моменты я чаще всего откладываю важные шаги?
Что я думаю о себе в этот момент? - 3. Какая мысль появляется, когда я представляю, что цель уже достигнута?
- 4. Что во мне начинает сопротивляться, когда всё идёт слишком хорошо?
- 5. Где я жду «идеального момента», вместо того чтобы действовать?
- 6. Какую выгоду я получаю, если цель не будет достигнута?
(Да, выгода есть всегда.) - 7. Какие фразы я чаще всего говорю себе перед тем, как сдаться?
- 8. Чьё мнение или голос я до сих пор ношу у себя в голове?
- 9. Где я выбираю быть правой, а не эффективной?
- 10. Если честно: чего я боюсь больше — провала или успеха?
☺️☺️На что важно обратить внимание при ответах
- 🔹 Не на красивые формулировки, а на повторяющиеся мысли.
Именно они и есть программы. - 🔹 На эмоции.
Если где-то появляется злость, стыд, вина или страх — вы попали в точку. - 🔹 На автоматизм.
Фразы вроде «всегда так», «у меня так принято», «по-другому нельзя» — красные флаги. - 🔹 На вторичную выгоду.
Если цель не достигается, значит, текущая ситуация что-то вам даёт: безопасность, одобрение, отсутствие риска.
Важно понимать:
деструктивные программы не плохие.
Они когда-то помогали выжить.
Просто сейчас они мешают расти на новом уровне сознания, целей и желаний.
И да, в одиночку их можно заметить.
А вот перепрошить — гораздо быстрее и глубже получается в коучинге или в трансформационной игре, где эти сценарии всплывают сами, без насилия над собой.
Цель — это не вопрос силы воли.
Это вопрос внутренних настроек.
Сделали? Что получилось?
#самокоучинг
#вопрос
#коучинговыевопросы
#психология
