Чтобы у ребенка всегда были силы и энергия для обучения, игры или любой другой деятельности — важно создавать для ребенка комфортные рамочные условия, куда входит и соблюдение питьевого режима.
❗ Здесь правильнее говорить не о конкретном количестве воды, а о регулярности: ребёнок должен пить не стаканами, а по несколько глоточков, но постоянно.
Родителям истощаемых детей я рекомендую брать с собой на прогулку или в школу термос с тёплой водой, чтобы у ребенка всегда была возможность попить.
Почему это важно
Вода увеличивает эффективность транспорта кислорода молекулами гемоглобина. Гемоглобин можно представить как тележку с четырьмя колёсами, которые могут присоединяться и отсоединяться.
Когда кровь приходит в лёгкие, присоединяются колёсики кислорода, транспорт осуществляется ко всем тканям, происходит обмен и молекулы кислорода переходят в ткани. Эффективность присоединения кислорода будет выше, когда больше воды.
Вода является универсальным растворителем для других химических веществ в организме, участвует в синтезе белков, доставляет питание и выводит метаболиты, снижает уровень стресса и восстанавливает гомеостаз. А еще — повышает иммунитет и снижает риск заболеваний.
Иногда родители говорят, что ребёнок не хочет пить или предпочитает компот, сок, морс или чай, но с точки зрения поступления энергии все это является скорее едой, чем водой.
Как простимулировать ребенка пить воду?
Пробуем пить воду как микстуру по глоточку, через не хочу с напоминанием мамы. Это требует от мамы на первых порах очень высокой включенности, но уже через несколько дней ребенок начинает сам просить и пить воду.
Вода участвует во всех биохимических процессах организма, поэтому для правильного роста и развития ребёнок должен получать достаточное ее количество.
Дискуссия