- 🎄 гости уже разъехались
- 🛋 диван всё ещё манит
- 💭 а в голове мысль, что надо возвращаться в режим
Если сегодня вы чувствуете усталость, тяжесть или просто лень, с вами всё в порядке. Праздники всегда выбивают из колеи и это обычная реакция организма.
Начните с малого:
- 🔵выйдите на прогулку
- 🔵выпейте за день 1,5-2 литра воды
- 🔵начините налаживать режим
Забота о здоровье начинается с бережного отношения к себе. Пусть возвращение в привычный ритм будет мягким 💙🫂