Раздражительность, усталость, внутреннее напряжение, проблемы со сном, мы часто сразу называем это тревогой.
Но иногда причина не в психике, а в теле
Что чаще говорит о тревоге:
- 🔵усиливается на фоне стресса и волнения
- 🔵накрывает волнами
- 🔵становится легче, если отвлечься
- 🔵много мыслей и тревожных сценариев
Что чаще указывает на дефициты:
- 🩵 Усталость не проходит даже после отдыха
- 🩵 Дрожь, подёргивания, судороги
- 🩵 Туман в голове, снижение концентрации
- 🩵 Ломкость ногтей, выпадение волос
Важно: стресс и дефициты часто усиливают друг друга.
Поэтому советы просто успокоиться или попить магний, редко работают.
📌Что помогает разобраться:
- — скорректировать сон, питание и нагрузку
- — замечать, зависит ли состояние от ситуаций
- — не заниматься самоназначением
- — при необходимости идти к врачу
