- 🔵 4–5 «да»
Поздравляем, вы действительно отдыхаете и ваш организм вам безумно благодарен. Продолжайте в том же духе - это лучшая профилактика многих проблем!
- 🔵 2–3 «да»
Организм отдыхает, но не полностью. Возможно, страдает качество сна или есть скрытая перегрузка. Стоит задуматься!
- 🔵 0–1 «да»
Скорее всего, вы не отдыхаете, а просто временно перестаёте работать. Это повод задуматься о режиме и состоянии здоровья 😔
Важно: Настоящий, качественный отдых - это не только лежать и листать ленту телефона. Это когда тело и нервная система действительно восстанавливаются.
Можем разобрать в следующих постах, почему отдых не восстанавливает и что с этим делать
Ставьте ❤️, если тема интересна