Что чаще всего за этим стоит
- 🔵Мало воды днём, тело пытается удержать жидкость
- 🔵Стресс: кортизол влияет на водно-солевой баланс
- 🔵Недосып и переутомление: нарушается регуляция аппетита
- 🔵Дефициты (магний, калий)
- 🔵Гормональные колебания
🚩Когда стоит обратить внимание
- ⏩Хочется солёного почти каждый вечер
- ⏩Вместе с этим есть усталость и слабость
- ⏩Кружится голова, пониженное давление
В этом случае солёное не причина, а способ временно помочь себе.
Что можно попробовать уже сегодня:
- ✔выпить воды
- ✔не пропускать приёмы пищи
- ✔снизить вечерний стресс
- ✔наладить сон
Иногда этого достаточно, чтобы тяга ушла