Кажется логичным: меньше ешь, быстрее результат. Но для организма резкая диета дает сигнал угрозы!
Что происходит:
- 🩵Организм включает режим экономии: Замедляется обмен веществ, усиливается тяга к еде.
- 🩵Растёт уровень стресса. Повышается кортизол. Отсюда раздражительность, тревожность, плохой сон.
- 🩵Страдает щитовидная железа. Появляется зябкость, вялость, ощущение, что нет сил.
- 🩵Цикл может реагирует одним из первых. Может усилиться ПМС,, измениться длительность цикла.
- 🩵Накапливаются дефициты. При жёстких диетах организм получает меньше железа, витаминов группы B, жиров.
Коварство в том, что последствия часто приходят позже, когда связь с диетой уже кажется неочевидной.
