Психолог Елена Наймушина·Пять минут тишины — «направленное дыхание»
Короткая практика «направленное дыхание» с пошаговыми подсказками для контакта с телом и присутствия; занимает около 5 минут.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Баги мозга: 10 распространённых когнитивных искажений
Сборник из 10 когнитивных «багов»: иллюзия правды, подтверждения, контроля и другие — с примерами и лёгким юмором.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Пять странных фактов о том, как работает мозг
Короткий разбор: плацебо и ноцебо, фильтр внимания, автопилот мышления, важность отдыха и нейропластичность.
Читать
Психолог Елена Наймушина·«Сделай идеально… или вообще не делай»
О внутреннем критике и перфекционисте: почему стремление к идеалу убивает мотивацию и как начать принимать ошибки.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Зачем «выгуливать» мысли и как это делать с пользой
О подходе «ходьбы с намерением»: как ходьба активирует нейронные сети, зачем фиксировать мысли и почему важно не «выгуливать» тревоги.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Радикальная скука — практика осознанности
Описана практика радикальной скуки: отказ от гаджетов и фоновой стимуляции для перезагрузки нервной системы, творчества и самопознания.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Новогоднее послание и тест MBTI — тип «Советник»
Благодарность и новогоднее послание с предложением пройти тест MBTI; в тексте — описание редкого типа личности «Советник».
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Год в благодарности и планнер YearCompass
Личный итог года о ценности социального капитала, благодарностях и планнере YearCompass для вдумчивого подведения итогов и планов.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Принципы на 2026 и символика «Облачного танцора»
Разбор принципов автора — лаконичность, эстетика, эссенциализм — и значение цвета «Облачный танцор» как визуального фона и интерфейса жизни.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·О смелости начинать с нуля
Размышления об изменчивости, сожалениях и риске; анонс бесплатного 5‑дневного доступа в OZ‑клуб на Имболк.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Почему я распробовала оливки только в 40 лет?
Размышление о переходе от догматического к плюралистическому мышлению и умении «дегустировать» жизнь; ссылка на 3‑дневную практику автора.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Факт #11 — нейропластичность и микродействия
Факт #11 от языкового психолога: нейропластичность не магия, а регулярные микродействия. Произнесите по одному предложению на английском сегодня и завтра.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·90% преподавателей учат правилам — нужно смелости
Размышления о страхе говорить по‑английски, важности смелости и специальное предложение: 24 часа индивидуальной работы для новичков — 2 места.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Тонгазм и практики для чувств — «Бордовые истории» 13–15.03
О тонгазме, сенсорных практиках и мартовском выезде «Бордовые истории» 13–15.03: вкус, общение с лошадьми и практики внимательности.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Свидание с собой вслепую в «Империал»
Отчёт о встрече «Свидание с собой вслепую» в «Империал»: телесная практика через метафору бильярда, переживания и разбор полётов.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Сыграем в ящик — персонализированный набор
Идея персонализированных коробок‑сюрпризов для проекта «Свидание с собой вслепую»: сенсорные наборы для slow living и дизайн настроения, обсуждение названия «Сыграем в ящик».
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Сыграем в коробку?
Описано предложение «Игра в коробку»: персонализированный сенсорный набор и сессия «чай с Мастером» в духе slow living и дизайн настроения.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Две залипательные активности к дню рождения
Две активности: «ваше имя» из спутниковых снимков (Landsat, NASA) и японский «цвет по рождению» — делитесь находками и поздравлениями.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Какому духу ты служишь
Размышления в день рождения о выборе «духа» вдохновения и благодарности; благодарность друзьям и упоминание поздравлений, в том числе от Макса.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Slow life и открытие гольф-сезона
Философия slow life на открытии гольф‑сезона в клубе Караван: прогулка, перезагрузка и тёплое общение для новичков и не только.
Читать