«Уже сто раз подумала, что я ни на что не гожусь», пока искала роли и вакансии.
«У меня специфичный текущий опыт работы, не понимаю как его подать»
«Вроде что-то нащупал, и после очередного витка рисеча, интервью с людьми — кажется, что все это не то, что я думал»
🔝Вот таких моментов гораздо больше, чем моментов эйфории от ясности и понимания. Назовем это пораженческие мысли.
Проверка личных гипотез - это постоянный zoom out. И как ежик в тумане.
Отказываться от своих представлений, если иллюзии о деньгах и смыслах не потверждаются, формировать свои реалистичные критерии, а не просто сравнивать каждый профиль в Linkedin или Телеге со своим путем и способностями, а не думать, что ты хуже или неуспешнее — все это вызывает чувства вроде гнева на себя, обесценивания и апатии с бессилием. И это часть процесса становления новой профидентичности. Потом становится легче, I promise.
C эмоциями бесполезно бороться, но можно управлять состоянием. Например:
Двигаться итерациями может дать чертовки много, типа видишь на неделю вперед, максимум на две. Но так как задача поиска новой рабочей роли или работы связана с достижениями, то короткие итерации часто за несколько часов превращаются в наполеоновские планы. И все тяжесть, блок на хоть какие-либо действия и вечный самозванец.
Одна моя клиентка повесила на мониторе стикер «А можно еще проще и короче?», чтобы бить по рукам, когда у нее просыпается гигантизм в поисках. Это давало ей энергии. И она реже стала чувствовать себя усталой от мыслей.
Наша задача все время поймать тот момент, когда эмоции берут вверх над действиями. Когда ожидание результата начинает давлеть над самими итерациями, и желанием получить + 1 новый факт или инсайт.
Второй мой клиент имел склонность очень долго готовится к действиям. В итоге подготовка перевешивала эффект самого мини-действия, и он считал, что «ничего не происходит». И скатывался в состояние самобичевания. Ему helped идея просто не писать в план на неделю то, что он не мог завершить за неделю. И процесс поиска, как попасть в смежную нишу резко пошел быстрее.
Это к чему?
Возвращение себе ресурсного состояния во время поиска, это не только про перетирание с терапевтами, что вы не смогли сегодня и что вы поэтому поводу чувствуете (cама таким грешу) — это про упрощение действий, про расщепление своего думания на шаги. И будет нам управление состоянием и азарт.
А как у вас с этим? Какие у вас есть работающие способы, чтобы вовремя себя остановить от самобичевания во время поисков? Делитесь в комментариях.
Дискуссия