Записывайте 3-5 рабочих задач на день. Желательно те, что можете закончить именно сегодня. Если масштаб задач мал, не страшно, зато ты их завершишь и будет энергия.
Не обманывайте себя: подумать — это не задача. Раздробите «подумать» на маленькие действия и получится: погуглить, собрать картинки, описать предмет, спросить у Коли. Это все по отдельности задачи на день, их можно занести в план.
Определите рабочие часы. И не работайте после того, как они вышли. Закрой ссылки на компе. Тебе же с него ещё кино смотреть.
Вычеркивайте задачи, которые вы все время откладываете. Это как хлам и ненужные вещи: вероятно, вы к ним не вернетесь. Да, так можно делать.
Записывайте, что классного вы сделали за день. Так получится и себя похвалить, и увидеть, сколько дел получается сделать.
Ведите дневник. Можно в виде личного аудиоканала в телеграмме. Помогает собраться с мыслями и упорядочить хаос, которого сейчас чуть больше, чем бы хотелось.
