Не заставляйте себя. Вместо этого попробуйте сказать себе:
«Окей, я сейчас в напряжении. Мне страшно. И это нормально. Я разрешаю себе это чувствовать»
Прямо сейчас - почувствуйте, как пятки касаются пола. Просто заметьте опору. Сделайте один медленный выдох. Не надо «чинить» себя. Просто дайте этой тревоге место. Скажите ей: «Я тебя вижу. Спасибо, что защищаешь, но сейчас я в безопасности»
Часто ли вам советовали «просто успокоиться», когда внутри бушевал шторм? Напишите в комментариях, какую самую нелепую «поддержку» вы слышали. 👇
