Медитация и другие практики по обращению внимания внутрь себя и управлением своим вниманием направленным наружу заслуживают быть в моей жизни. Например:
- мне всегда интересно рефлексировать на тему какие задачи я решаю веселее и качественней, а какие раздражают и браться за них не хочется (это применимо и к одежде, которую носишь)
- зная о таких задачах можно пробовать оставлять себе только первые, а вторые делегировать или стараться их не делать. Даже через силу
- пока я сосредоточен на одной задаче, каждые 2-3 минуты мозг «улетает» в космос и другие мысли. Это нормально. А вот возвращать его обратно, к текущей задаче, уже искусство. Точнее сказать — моё внимание это мышца, которую на медитациях и можно прокачать
- осторожно отношусь к самокритике и тому, что не получается. Надо быть проще и допускать то, что ты ошибаешься, особенно если идёшь этим путём впервые
- если начинается самокритика или неудачи — надо просто этот опыт прожить. И оставить на полке своих побед эту неудачу. Ведь это опыт.
Как начать?
- слушать близких, особенно тех, кто уже проходил этот путь
- пробовать все практики которые встречаешь, оставлять только те, что резонируют или дают результат