-
1) Икигай
Найдите свое предназначение. Причину, по которой вы просыпаетесь каждое утро. Выберите то, что соответствует вашим сильным сторонам, увлечениям и потребностям мира. То, что придает жизни смысл.
-
2) Кайдзен
Сосредоточьтесь на небольших улучшениях каждый день. Вам не нужно делать все сразу, просто стремитесь к прогрессу постепенно.
-
3) Техника помидора
Поработайте 25 минут, сделайте перерыв на 5, а затем повторите. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и избежать выгорания.
-
4) Хара Хати Бу
Не переедайте. Ешьте до тех пор, пока не насытитесь на 80%, и вы будете чувствовать себя более энергичным в течение дня (то же самое правило работает и по жизни).
Продолжение читайте ниже⬇️
