Этот ноябрьский вечер... За окном темно, в доме тихо, только слышно, как шуршат страницы учебников. Наши дети готовятся к экзаменам. Одни — терпеливо, изо дня в день. Другие — через силу, заставляя себя решать задачи, когда уже нет ни желания, ни энергии.
А мы? Мы вместе с ними переживаем это выгорание. Чувствуем, как сами иссякаем, но продолжаем держаться — ведь нужно поддерживать их, нужно быть опорой.
Это состояние знакомо многим из нас. Оно будет возвращаться:
- ▫️после новогодней передышки, когда праздники закончатся ❄️
- ▫️в марте и апреле, когда до экзаменов останутся считанные недели
- ▫️▫️вплоть до самого конца учебного года
Знакомо это чувство — будто над головой висит дамоклов меч? Эта тревога, это напряжение, эта усталость...
Но есть способ помочь себе.
Позвольте себе отпустить ситуацию. Хотя бы ненадолго.
Если чувствуете,что не хочется ничего — дайте себе разрешение отдохнуть.
Попробуйте:
- 🔸выехать на природу, в парк, подышать воздухом 🌳
- 🔸провести день без гаджетов 📵
- 🔸встретиться с друзьями 👥
- 🔸заняться тем, что приносит радость
Не корите себя за паузу в подготовке. Помните: чтобы поддерживать других, важно сначала позаботиться о себе.
Вы — главная опора вашего ребёнка. И вы справитесь. Ваш ребёнок — тоже. Сделайте глубокий вдох... и помните: за чёрной полосой всегда следует белая 💫