Ура! Теперь не надо красться как ниндзя на пробежку. С сегодняшнего дня можно бегать и заниматься спортом на улице!
Кто уже потренил? Как результаты? Скорее всего они не очень впечатляют. Но наберитесь терпения. Все впереди!
Сейчас важно правильно и плавно выйти из карантина. Поэтому начинайте с небольших объёмов, бегите медленно, следите за пульсом и реакцией организма на нагрузку. Добавляйте ее постепенно. Уделяйте внимание разминке и заминке. Пейте много воды, высыпайтесь и полноценно питайтесь.
Эти нехитрые правила помогут безболезненно войти в спортивный режим. И начать готовиться к новым стартам.
Нас ждёт насыщенный летне-осенний сезон!🔥 Всем спорт!
#TengriUltraTeam #Athletexkz #экстремальнаяатлетика #трейлраннинг #racenationkz #RaceNationKids #ocr #RNBurabay
