А значит до главного трейлраннингового события года Тенгри Ультра Трейл осталось всего две с небольшим месяца.
Составили план тренировок?
Если нет, то вот вам несколько пунктов, которые стоит учесть при составлении тренировочного плана:
1. Осознанность
У вас обязательно должно быть понимание, для чего вам это нужно, что вы хотите развить посредством своих тренировок (силу, выносливость, скорость, гибкость?)2. Постепенность
Не соскакивайте с дивана с целью сразу пробежать марафон. Ни ваше сердце, ни суставы не скажут вам «спасибо» за такой скачок активности. Наращивайте темпы постепенно.3. Регулярность
Если уж взялись, то делайте это регулярно. 2-3 или 5 раз в неделю, но регулярно. Иначе никакого толку.
Старайтесь бегать именно на пересеченной местности, если готовитесь к трейлу.
Уже больше половины слотов продано! Успей стать участником Тенгри!
Регистрация на www.athletex.kz
