Немного рекомендаций по экипировке и соблюдению безопасности на старте Monster of Shymbulak
- Стартовый номер — это не только пропуск к старту, но и пропуск на канатную дороги и талон на питание
- Время подъема на канатке на место старта 7:00-7:45, после этого фуникулер будет выключен и добраться до старта можно будет только своим ходом
- Одежда: комфортная, по погоде. Погода в горах переменчива, поэтому лучше взять с собой легкий комплект и комплект потеплее, на старте понять, как лучше одеться, и сдать в камеру хранения запаску.
- Обувь: лучше всего трейловые кроссовки с хорошим протектором
- Аксессуары: треккинговые палочки очень помогут на подъеме
- Забег высокогорный, обязательно высыпайтесь ближайшие до старта дни, а если чувствуете недомогание, лучше откажитесь от участия
- На месте старта обязательно сделайте хорошую разминку, чтобы организм успел адаптироваться к высоте
- Трасса короткая, но с постоянным подъемом. Не стоит рвать со старта на все деньги. Начните спокойно, но с постоянной скоростью и ускоряйтесь по мере возможностей.
- Горячее питание участники получают после спуска с точки финиша на месте старта (поляна за рестораном Gusto). Талоном на питание послужит стартовый номер
Желаем всем легких ног и удачи!
Дискуссия