Друзья, советуем вам внимательно прочесть текст ниже и ответственно подойти к предстоящим стартам 14-15 января.
Для того, чтобы комфортно пробежать свою дистанцию при низких температурах, необходимо правильно экипироваться:
- ✅Ноги: Два слоя: термобелье и брюки с флисом (горнолыжные штаны надевать не рекомендуем, в них вы вспотеете и потом ещё больше замерзнете).
- ✅Обувь: Кроссовки с гортексом или треккинговые ботинки, термоноски, фонарики или гамаши.
- ✅Верх: Три слоя: термобелье, флис, куртка.
- ✅Перчатки, шапка, баф, солнцезащитные очки, «котята», треккинговые палки, энергетические батончики или гели.
- ✅Запаска: С собой рекомендуем взять рюкзак с запасной одеждой, которую вы наденете после финиша и уже в сухой одежде начнёте спуск вниз. Итак: рюкзак с легкой курткой (пуховой, например), запасные теплые перчатки или варежки, запасные шапка и баф.
❗️ВАЖНО: Если на дистанции вы почувствовали, что вам холодно и вы не можете согреться в движении, необходимо прекратить подъем и спускаться вниз - прислушивайтесь к своим ощущениям и самочувствию!
